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Hot Pilates

Le Samedi 1 février 9h30-10h30 Le Hot Pilates est une méthode dynamique qui se pratique dans une salle chauffée, combinant

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P A N A M A

Pays d’Amérique centrale, avec des paysages luxuriants et son volcan le Barù qui, arrivé au sommet, nous permet découvrir les 2 océans, Pacifique et mer des caraïbes. Ils sont reliés par le canal mythique. Ce fut agréable de pratiquer le Yoga tôt le matin dès le lever du soleil, entouré par la nature, un bon moyen de se ressourcer.Il est plaisant de pratiquer Shitali la respiration rafraîchissante lorsqu’il fait trop chaud. Le pranayama et les asanas s’entrelacent dans la pratique.

B A L I

Île d’Indonésie où il est bon de vivre. Avec ses paysages de rizières, de forêts tropicales, ses temples et ses sanctuaires hindous, Bali est un endroit apaisant. Ubud qui se situe au cœur de l’île est la ville culturelle, avec ses rituels, ses danses traditionnelles, ses objets artisanaux, ses magnifiques meubles d’art déco…Les balinais sont inspirants.Il existe beaucoup de retraites de Yoga à Bali, les yogis viennent du monde entier pour se ressourcer, partager et vivre cette expérience. La nature est omniprésente, les endroits pour méditer et pratiquer sont aussi nombreux que magique.

L E S A L P E S L ' H I V E R

Entourée par l’immensité des montagnes, la neige nous apaise. Elle calme, l’air est pur et les sons tamisés, nous apportent une sensation de plénitude. Le monde semble plus posé. Le côté yin de l’hiver va nous permettre de prendre le temps et de retrouver une paix intérieure. Faire un flow d’asanas sur la neige en sentant les rayons du soleil sur la peau est un moment agréable. Respirer l’air si pur des montagnes nous apporte du bien être. Pour le froid, il existe une respiration réchauffante, appelée Ujjayi, ou la respiration de l’océan, de par ce bruit que l’on crée à l’arrière de la gorge. Ce pranayama nous chauffe de l’intérieur et ce son, mobilise notre mental pour vivre pleinement l’instant présent.

E S P A G N E

L’Espagne, pays vivant, avec sa culture, ses croyances, son histoire. Tout est prétexte pour se réunir, se rassembler, discuter dans les rues. Des paysages très variés avec une végétation plus dense au nord et plus aride au sud.Des architectures tellement différentes, entre ses immeubles gigantesques et ses maisons blanches influencées par la culture Maure. Sans compter tous ces artistes de renoms, peintres, sculpteurs, écrivains… et toutes ces danseuses qui ensorcellent en dansant le flamenco. Ici entre mer et montagne, ce fut l’occasion de conjuguer randonnée et yoga. Expérimenter le souffle dans la marche parsemer de quelques postures. C’est un véritable moment se symbiose avec la nature.

 

B R É S I L

Le Brésil est un pays immense de par sa surface et sa richesse.Une richesse culturelle, pleine de métissage avec ses danses, la capoeira, son art culinaire et ses croyances, nous donne envie de nous immerger avec le peuple brésilien. Lors de ce séjour, j’étais au nord-est du pays, où il est préférable de pratiquer tôt le matin puisque la chaleur et la luminosité nous envahissent rapidement. Au bord de mer, entre surf et kite surf, j’ai aménagé ma pratique dans le but de préparer mon corps au sport de glisse. Il est intéressant d’orienter sa séance en fonction des besoins du moment.

LORS DE MES VOYAGES, JE VOUS PROPOSE DE PARTICIPER À UN COURS EN DIRECT OU EN REPLAY, CELA VOUS PERMET DE RESSENTIR LES BIENFAITS DES LIEUX, DES SONS, DE LA LUMINOSITÉ, VOS SENSATIONS SERONT DIFFÉRENTES ET VOTRE MENTALE RELÂCHÉ, CONTACTER MOI SI CA VOUS TENTE, NAMASTE