Kurma studio
o g a v i n a s
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.Le Yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Il permet de sculpter la silhouette et de calmer le mental.
o g a s u p p a d l e
Pratiquer du Yoga sur un paddle est une belle expérience. De part le mouvement du l’eau, nous n’avons pas le choix de vivre pleinement l’instant présent. Les postures s’adaptent sur le paddle afin de les réaliser dans la bienveillance du corps et du mental. Le rapport à la nature est constamment présent lors de la pratique, pendant le savasana l’eau calme nos pensées et apporte une certaine sérénité.
i l a e s
i l a e s u p p a d d l e
Le Pilates Sup Paddle permet de réaliser les enchaînements de mouvement avec une conscience plus profonde de la respiration thoracique, de l’engagement des muscles du plancher pelvien tout en ajustant son corps en équilibre sur le paddle. Penser à nos appuis, engager d’avantage nos muscles profonds dans un environnement naturel permet au corps de travailler la capacité d’adaptation et d’être vraiment dans le ressenti du corps et du mental. L’eau nous berce, nous apaise et peut nous surprendre…
i G n g
Professeurs
Masseurs
Kurma Serenity
a s s g e h a a v e c V i r g i n
Le massage thaïlandais, ou Nuad Thai, est une technique ancienne qui combine l’acupression, les étirements et la mobilisation des articulations pour améliorer la flexibilité et l’équilibre énergétique du corps. Principes et techniques : Acupression : Utilisation des pouces, des paumes, des coudes, des genoux et des pieds pour appliquer une pression sur des points spécifiques le long des lignes d’énergie (Sén). Étirements : Des étirements doux et profonds, semblables à ceux du yoga, pour améliorer la flexibilité et relâcher les tensions musculaires. Mobilisation des articulations : Mouvements visant à améliorer la mobilité et à réduire la raideur articulaire. Le massage thaï se pratique généralement sur un matelas au sol, avec le receveur habillé de vêtements amples et confortables. Cette méthode holistique vise à harmoniser le corps et l’esprit, favorisant la relaxation, la circulation sanguine et l’énergie vitale.
a s s g e é f e x o l o g i e a v e l n e
Le massage réflexologie est une technique de bien-être qui stimule des points spécifiques sur les pieds, les mains ou les oreilles, appelés zones réflexes, correspondant à différentes parties du corps. En appliquant des pressions précises sur ces zones, le massage réflexologie aide à rééquilibrer l’énergie corporelle, favorise la détente profonde et peut soulager divers maux tels que le stress, les tensions musculaires et les douleurs chroniques. C’est une méthode douce et naturelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, tout en soutenant le processus d’autoguérison du corps.
a s s g e h i t s u a v e c E r i a n d i c e
Le massage shiatsu est une thérapie japonaise traditionnelle qui utilise la pression des doigts pour stimuler les points d’acupuncture du corps. Inspiré des principes de la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu vise à rétablir l’équilibre énergétique et à favoriser le bien-être général. Principes et techniques : Pression des doigts : Le praticien utilise ses doigts, ses paumes et parfois ses coudes pour appliquer des pressions sur des zones spécifiques du corps. Équilibre énergétique : En stimulant les méridiens (canaux d’énergie), le shiatsu aide à harmoniser l’énergie vitale (Qi) et à éliminer les blocages. Relaxation et bien-être : Cette technique peut soulager le stress, les tensions musculaires, elle améliore la circulation sanguine et lymphatique. Le massage shiatsu se pratique généralement sur un matelas au sol, et le receveur reste habillé de vêtements confortables. C’est une approche holistique qui prend en compte le bien-être physique, mental et émotionnel.
a s s g e y u v é d i q u e a v e c r i n i e
Le massage ayurvédique est une pratique traditionnelle indienne basée sur les principes de l’Ayurveda, une médecine holistique ancienne. Ce type de massage vise à équilibrer les doshas (énergies vitales) du corps pour promouvoir la santé et le bien-être. Principes et techniques : Huiles chaudes : Utilisation d’huiles infusées aux herbes spécifiques, choisies en fonction du dosha de la personne (Vata, Pitta, ou Kapha), pour nourrir la peau et apaiser les systèmes internes. Mouvements rythmiques : Combinaison de pressions légères, de tapotements, de pétrissages et de frictions pour stimuler la circulation, détoxifier le corps et relâcher les tensions musculaires. Équilibre des doshas : Chaque séance est personnalisée pour restaurer l’équilibre des énergies du corps, favorisant ainsi l’harmonie physique et mentale. Le massage ayurvédique se pratique généralement sur une table de massage, dans une atmosphère calme et sereine, souvent accompagnée de musique douce et d’arômes relaxants. Il vise à améliorer la circulation, éliminer les toxines, et procurer un profond sentiment de relaxation et de revitalisation.